Tous les posts

Comment équilibrée son assiette ? Glucides, lipides, protéines, nutriments, comment les associer.

Que l’on soit sportif amateur ou compétiteur confirmé, la recherche de performance passe inévitablement par une écoute fine du corps. En parallèle de l’entraînement, la récupération physique et mentale joue un rôle majeur dans la progression et la prévention des blessures. C’est ici que la naturopathie et la réflexologie trouvent toute leur place : deux approches naturelles, complémentaires, au service du bien-être global du sportif.

Quelques conseils pour mieux gérer les bouffées de chaleur durant la ménopause

L’alimentation joue un rôle clé dans la performance sportive. Que l’on cherche à prendre du muscle, à améliorer son endurance ou simplement à rester en forme, bien manger est aussi important que l’entraînement lui-même. Le corps est une machine complexe : pour donner le meilleur de lui-même, il doit recevoir le bon carburant au bon moment. Les grands principes de l'alimentation du sportif Les glucides : la source d'énergie principale Les glucides (pâtes, riz, fruits, légumes,

Pendant la ménopause, l’alimentation peut devenir une vraie alliée et pas seulement une liste d’interdits. Certains aliments sont particulièrement intéressants parce qu’ils aident à compenser la baisse hormonale, soutiennent le métabolisme et limitent certains symptômes. Les aliments à privilégier pour bien vivre sa ménopause Les protéines maigres  : poisson, œufs, volailles, légumineuses, tofu qui rassasient et aident à maintenir la masse musculaire (qui fond plus vite à ca

Comment bien vieillir en retrouvant bien-être et vitalité grâce à la naturopathie après 60 ans