Que l’on soit sportif amateur ou compétiteur confirmé, la recherche de performance passe inévitablement par une écoute fine du corps. En parallèle de l’entraînement, la récupération physique et mentale joue un rôle majeur dans la progression et la prévention des blessures. C’est ici que la naturopathie et la réflexologie trouvent toute leur place : deux approches naturelles, complémentaires, au service du bien-être global du sportif.

L’alimentation joue un rôle clé dans la performance sportive. Que l’on cherche à prendre du muscle, à améliorer son endurance ou simplement à rester en forme, bien manger est aussi important que l’entraînement lui-même. Le corps est une machine complexe : pour donner le meilleur de lui-même, il doit recevoir le bon carburant au bon moment. Les grands principes de l'alimentation du sportif Les glucides : la source d'énergie principale Les glucides (pâtes, riz, fruits, légumes,